Худеем с американской диетой


26 Ноя

Американская диета в Европе - одна из самых популярных программ по похуданию. Если вы заинтересовались этой диетой, то вам нужно учесть, что слово «ужин» придется забыть на длительное время, возможно даже навсегда.

 

Американская диета



Состоит американская диета из четырех правил. Конечно же, этих правил надо строго придерживать, на то они и правила.
1. Достаточное снабжение организма жидкостями.
2. Целенаправленный выбор подходящих продуктов.
3. Осознанный отказ от всех «тяжелых» жиров.
4. Обеспечение организма необходимыми витаминами и прочими жизненно важными микроэлементами в физиологически необходимом количестве.

Стоит отметить, что в этой диете не так уж все страшно. Ведь американской диетой не предусмотрены какие-то строгие запреты. Например, завтрак – во время него можно есть что угодно! Даже не запрещается употреблять мучное, сладкое, спиртные напитки. Не многие диеты могут этим похвастаться!

Вы решили «сесть» на американскую диету? Похвально, но сначала запомните следующее:
1. Прекращайте бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь исключительно собственными ощущениями!
2. Диета может помочь достичь любого желаемого веса, только оставайтесь реалистами – поставьте перед собой выполнимую задачу.
3. Не ждите результата за три дня – его не будет!

Вы расстроились, что не сможете похудеть за три дня? Но, как правило, все по-настоящему эффективные диеты долговременны. От этого не деться никуда. Помните, что начинать диету необходимо комфортно, свободно, легко, только так вы сразу заметите позитивные сдвиги.

Американская диета




Теперь о самом интересном, а именно – о рекомендациях для американской диеты.

1. Употребление любых продуктов после семнадцати часов строго запрещается. А вот жидкость пить можно.
2. Пейте много жидкости не только по вечерам, но также в течение всего дня. Вода способствует очищению человеческого организма от токсинов и шлаков.
3. О жирах не забывайте. Вы не удержались и съели лишний кусочек колбаски? Ничего страшного, только потом съешьте несколько долек грейпфрута или несколько ломтиков ананаса.
4. Помните о витаминах, полезных веществах – ведь они так необходимы в период диеты вашему организму!

Вот основные правила диеты. Сколько на ней «сидеть» - решать только вам, составляйте примерное меню на день исходя из рекомендаций.

 
 

Прокомментировать