Диета на выходные


26 Ноя

Диета на выходные

 

В современном мире в свои выходные люди стараются отдохнуть. При этом они меньше двигаются, часто проводя время на диване или в гостях за поеданием вкусностей. И в результате набираются лишние килограммы. Поэтому диетологи рекомендуют соблюдать диету выходного дня. Однако для нее потребуется большая сила воли, зато эффект будет заметен довольно быстро.


Главные правила
Самое важное требование – поедать небольшие порции. В результате процесс усвоения пищи будет облегчен. Это отразится на самочувствии и фигуре. В качестве напитков можно пить несладкий чай, кофе, овощные, фруктовые соки, морсы, травяные отвары, компоты. Жидкости должно быть два литра в день.

 

Диета на выходные дни

 


Сочетать данную диету рекомендуется с физическими упражнениями – прыжки через скакалку, быстрая ходьба, пробежка, танцы или иные занятия. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо отказаться от вредных продуктов (мучное, копчености, сладкое, соленое и т.д.), соблюдая особое меню.


Меню диеты
Первый день:
Завтрак: стакан нежирного кефира, 100 грамм ржаного хлеба, кусочек сыра.
Обед: салат из пары помидоров и огурцов, зелени с растительным маслом. Также можно добавить банку консервированной кукурузы либо горошка.
Ужин: 100 грамм нежирной паровой рыбы.
На ночь можно выпить стакан кефира.


Второй день:
Завтрак: 2 сухарика, зеленый чай.
Обед: 3 вареных картофеля, квашеная капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 грамм куриного мяса, кефир.
Второй день также можно дополнить свежими фруктами, овощами и яйцом. Их кушают в перерывах между приемом пищи.
Диета на выходные дни способна порадовать разрешенными продуктами. Килограммы будут сброшены без вреда для здоровья человеческого организма. К тому же, будет ощущаться легкость и хорошее настроение.

 

Диета на выходные

 
 

Прокомментировать